Probiotikai – sveikesniam žarnynui

probiotiku nauda zarnynui

Bene daugiausia apie probiotikus galime išgirsti iš TV reklamų. Nuolat netyla diskusijos: ar jie tikrai reikalingi, ar visi žinome, kokiu tikslu probiotikus reikėtų vartoti?

Probiotikai – bene pati veiksmingiausia priemonė sutrikus žarnyno veiklai. Netinkamai maitindamiesi, valgydami greitą maistą, nepakankamai jį sukramtydami, apsunkiname žarnyną, tačiau tai dar nėra blogiausia. Kur kas blogiau, jei vartojote antibiotikus, kitus „agresyvius“ vaistus ir dėl to nukentėjo žarnyno mikroflora, kuri daro įtaką žmogaus sveikatai ir būsenai. Taip pat žarnyno mikroflorą gali susilpninti tokie veiksniai kaip stresas, pernelyg mažas fizinis aktyvumas, sėslus gyvenimo būdas ir kt. Žarnynas – labai svarbus sveikatai organas, jame gyvena daugybė mikroorganizmų, kurie lemia imuniteto stiprumą, bendrą sveikatą. Kartais žarnyną dėl įvairių įvardytų veiksnių žalos reikia reabilituoti – tam labiausiai ir tinka probiotiniai preparatai. Pačiuose probiotikuose nėra mikroorganizmų, tačiau juose esančios medžiagos veikia kaip lietus išdžiūvusią žemę – viskas atgyja ir iš naujo suveši. Probiotikų sudėtyje yra rūgščių ir fermentų, dėl kurių įtakos žarnyno mikroflora atsigauna ir ima vėl tinkamai funkcionuoti.

Kada tikslinga vartoti probiotikus?

  • Probiotikai padeda kovoti su žarnyne gyvenančiais parazitais. Probiotikuose esančios medžiagos žarnyno terpę paverčia rūgštine, o pastarosios infekcijų, ligų sukėlėjai, bakterijos netoleruoja, taigi ir nebesidaugina, tampa nekenksmingi arba mažiau kenksmingi.
  • Greitoji pagalba virškinimui. Žmonių, kurie daug valgo, žarnynas nepajėgus suvirškinti medžiagų pertekliaus, taigi jos ten gali pradėti rūgti ir pūti, imti kauptis dujos. Žmogus jaučiasi it oro balionas, jam pučia vidurius. Probiotiniai preparatai suaktyvina virškinimą ir paskatina žarnyne vykstančius procesus, taigi jie naudingi ir šiuo atžvilgiu.
  • Beje, jau ne vienerius metus probiotikams priskiriama ir dar viena funkcija – jie sugeria toksinus, kancerogenines medžiagas ir netgi sunkiuosius metalus, kurie į organizmą patenka drauge su maistu. Minėtosios medžiagos sukelia daugelį negalavimų, tarp jų – ir vėžį. Probiotikai šias medžiagas pašalina natūraliu, nekenksmingu būdu – žmogui tuštinantis.
  • Sustiprėjus imunitetui, nustojama sirgti ir tam tikromis ligomis. Kaip parodė tyrimai, probiotiniai preparatai padeda sustiprinti organizmo apsauginius barjerus: neretai nustojama sirgti peršalimo ligomis, atsikratoma labai nemalonaus herpes viruso, sumažėja alergijų ar alerginių reakcijų į tam tikrus veiksnius. Jau dabar galima daryti prielaidą, kad probiotokus vartoję žmonės ilgiau išlieka jauni, žvalūs bei aktyvūs. Mokslininkai jau ištyrė kai kurių Kaukazo ilgaamžių žarnyną ir pastebėjo, kad lakto ir bifido bakterijų jų žarnyne buvo gerokai daugiau.

Kokius probiotikus rinktis?

Tikriausiai TV reklamose girdėjote, kad gerųjų bakterijų yra ir jogurtuose. Tačiau jų kiekiu ir veiksmingumu kiek abejojama, todėl geriau rinktis specialius vaistinėse parduodamus preparatus.

Kodėl jie gali nebeveikti?

Deja, nutiko taip, kad probiotikai veikia nebe visais atvejais: jei žmogus serga lėtinėmis ligomis, sutikusi jo hormonų pusiausvyra arba jei tam tikrų rūšių ilgą laiką vartoti preparatai padarė negrįžtamą žalą. Taip pat kai kurių šalių gyventojai probiotikus vartoja metai iš metų, taigi žarnynas įprasto prie tokių „injekcijų“ ir gydomosios probiotikų galios tampa vis silpnesnės ir silpnesnės. Deja, probiotikų sudėtyje turintys preparatai negali susidoroti su tam tikromis žarnyno patologijomis, tad tenka ieškoti kitų priemonių ir efektyvesnių gydymo metodų. Šie maisto papildai nėra vaistas nuo visų ligų, tačiau daugeliu atvejų tai išteis veiksminga priemonė. Tiesiog, jei kenčiate dėl įvairių straipsnio pradžioje išvardytų simptomų, pasikonsultuokite su gydytoju, kuriuos probiotikus jis jums rekomenduotų išbandyti ir išbandykite – galbūt atrasite naują jėgų ir sveikatos šaltinį?

Limuzinų nuoma Kaune – viena iš transporto nuomos alternatyvų

limuzinu nuomaIšsinuomoti šiandien galima praktiškai viską: butą, pirtį, sunkelę, automobilį, kavinę, restoraną, pokylių salę, dekoracijas ir taip toliau. Taigi vis daugiau žmonių ima domėtis ir transporto priemonių nuoma šventėms. Kodėl taip paprasčiau? Nes nereikia ieškoti žmonių, kurie turėtų gražias, tvarkingas naujausias mašinas. Taip pat paprastai nuomos kompanijos suranda vairuotojus, kurie automobilius pavairuotų. Papildomais rūpesčiais nereikia apkrauti draugų, giminaičių ar šeimos narių. Tačiau kaip nuspręsti, kokią transporto priemonę nuomotis? Pateiksime 5 pasirinkimų galimybes.

  1. Limuzinų nuoma Kaune ir kituose Lietuvos miestuose galine rasti čia. Limuzinai – prabangios, aukštos klasės, labai patogios ir nekasdieniškos transporto priemonės. Juose gali sutilpti paprastai nuo 8 iki 20 žmonių. Lietuvoje populiariausios dviejų markių ilgosios mašinos: tai „Lincoln“ ir „Hummer“ gamintojų. Pirmuosius limuzinus renkasi klasikos mėgėjai, antruosius – mėgstantys modernumą, griežtesnes, kietesnes formas. Paprastai limuzinai gaminami klasikinių spalvų – juodos ir baltos, tačiau išskirtinės, klientus norinčios nustebinti įmonės pasiūlyti gali ir rožinių, aukso, sidabro spalvų limuzinų. Labai puošnus ir išskirtinai įrengtas limuzinų salonas: čia sumontuota naujausia garso ir vaizdo technika, veikia kondicionieriai, čia pat – ir vakarinis apšvietimas, veidrodinės sienos, šampano taurės. Visas tiesiog švyti prabanga. Limuzino valandos nuomos kaina – vos nuo 80-90 litų. Rinktis šiandien tikrai yra iš ko. Ypač paplitusi limuzinų nuoma Kaune: teigiama, kad laikinojoje sostinėje įsikūrė ir pirmoji įmonė, Lietuvoje pradėjusi būtent tokią veiklą.
  2. Lengvųjų automobilių nuoma. Šiandien šventėms galima išsinuomoti ir lengvuosius automobilius. Paprastai vieno automobilio nuomos kaina svyruoja nuo 150 iki 300 litų parai. Lengvąsias mašinas apsimoka nuomotis tik tuo atveju, jei turite vairuotojus, antraip, su vairuotojų paslaugomis pakloti teks ne vieną tūkstantį litų. Gal šiuo atveju geriau paieškoti draugų, kurie turi prabangesnes transporto priemones? O galbūt geriau tada nuomotis vieną senovišką prabangų automobilį, kuris, pavyzdžiui, labai tinka vestuvių fotosesijai.
  3. Mikroautobusai. Norite išsinuomoti mikroautobusą? Jame tilps maždaug 10-15 žmonių. Patogu, tačiau ar gražu? Į šį klausimą turite atsakyti patys. Viskas priklauso ir nuo paties mikroautobuso, jo pagaminimo metų, salono įrangos, komplektacijos ir taip toliau. Naujausio modelio gražus, išblizgintas mikroautobusas puikiai gali atstoti vidutinės klasės automobilį, tačiau ypatingos prabangos jis tikrai nesuteiks. Visgi tai kasdieniška transporto priemonė.
  4. Autobusai. Dideliame autobuse sutilps didesnioji dalis svečių, tačiau autobusai, pavyzdžiui, vestuvėms tinka dar mažiau: jie dideli, nemanevringi, paprastai negražių spalvų, visiškai nieko bendra neturinčių su vestuvėmis.  Taigi šį variantą geriau atmeskite.
  5. Alternatyvus transportas. Tai transportas, kurio kasdien tikrai nepamatysite tokiame amplua. Į šį sąrašą galima įtraukti žirgų traukiamas karietas, troleibusus, motociklus, netgi sunkvežimius. Tačiau, pripažinkime, su tokiu transportu ilgai nepavažinėsi, ir teks vis vien rinktis kažką kita. Pripažinkime, kad limuzinų nuoma Kaune šį kartą sulaukė bene daugiausia pliusų.

Dovanos ir papuošalai internetu: ypač apsipirkti verta artėjant šventėms

Apsipirkinėti internetu ne tik madinga, bet ir išties patogu. Netikite? Pabandykite. Tačiau kaip išsirinkti papuošalus internetu? Kaip, artėjant didžiosioms metų šventėms, greičiau supirkti dovanas ir perkeltine žodžio prasme neišeiti iš proto, kaip nesusigadinti nuotaikos? Ką nupirkti artimiesiems ir kodėl apskritai internetu pirkti geriau? Pabandysime atsakyti į šiuos ir kitus jums dažnai kylančius klausimus. Šiandien jau nieko nebestebina padangos, buitinė technika ar ypač brangūs juvelyrikos dirbiniai arba papuošalai internetu. Taigi pirmyn – pasidairykite po platų prekių asortimentą, galbūt pavyks surasti dėmesio vertą daiktą.

papuošalai internetu puikiai tinka dovanai

papuošalai internetu puikiai tinka dovanai

Pagalvokite, ką mėgsta žmogus, kuriam pirksite dovaną

Geriausia pirkti dovaną pagal tai, ką žmogus mėgsta. Jei jis žvejys, puikiai tiks knyga apie žvejybą arba žvejybos žurnalo prenumerata. Jei žmogus mėgsta skaityti, galite nupirkti knygą arba iš bėdos – knygyno dovanų čekį. Tačiau nepersistenkite su dovanų čekiais, nes Kalėdos – šventė, kai norisi gauti kažką šilto ir mielo, pavyzdžiui, naminių sausainėlių, gražų puodelį su kalėdiniais raštais, šiltas vilnones kojines, rankų darbo kosmetikos, kitų širdžiai mielų šiltų dalykėlių, tik ne pinigų. Aišku, yra ir tokių žmonių, kuriems pati geriausia dovana – grynieji, tad jeigu žmogus tiesiai šviesiai pasakė, kad nori grynųjų arba dovanų čekio, verčiau tai jai ir padovanokite.

Moteriškų dovanų TOP 3: kvepalai, papuošalai ir apatinis trikotažas

Vyriškiai paprastai neprašauna, jei savo damoms padovanoja vieną iš šių dovanų – kvepalus, papuošalą ar papuošalų komplektą bei apatinį drabužėlį (arba irgi komplektą tarpusavyje derančių nėriniuotų puošmenų). Jei jus domina papuošalai internetu ir manote, kad tai būtų tobula dovana merginai ar moteriai, pirmiausia pagalvokite, kokių papuošalų ieškosite: ar sidabrinių, ar auksinių, ar paprastų bižuterinių, ar rankų darbo. Jei perkate aukso dirbinius, juos įsigykite tik iš patikimų el. parduotuvių, turinčių sertifikatus ir suteikiančių visas garantijas. Pasidomėkite apie brangakmenius, kurie inkrustuoti juvelyriniuose dirbiniuose. O galbūt sugalvosite mylimajai būtent per Kalėdas padovanoti sužadėtuvių žiedelį? Atidžiai išstudijuokite nuotraukas, pasiskaitykite straipsnių. Rankomis pagaminti papuošalai patiks meniškoms asmenybėms, kurios mėgsta atrodyti šiek tiek kitaip negu visi. Tačiau tarp rankomis pagamintų papuošalų galima rasti ir universalių dirbinių, kurie patiks bet kokio stiliaus drabužius dėvinčioms merginoms arba moterims. Papuošalai internetu atkeliauja per kelias dienas ar net savaitę, tad apsipirkimo neatidėkite paskutinei dienai prieš šventes.

Manote, kad kvepalus išrinkti internetu sunku? Nebūtinai. Galima rinktis universalų variantą – yra kvapų, kurie patinka visoms dailiosios lyties atstovėms. Jokiu būnu nepirkite aštrių, indiško aromato kvepalų. Geriausia moteriškus kvepalus rinktis iš vaisių bei gėlių kategorijos. Analogiškai ir su apatiniais drabužiais bei jų dydžiais: smulkiai merginai pirkite S dydžio, vidutinio sudėjimo – M, o stambesnei – L dydžio garderobą. Jei pirmieji apsipirkimai internetu nebus tokie sklandūs, tikime, kad kitus kartus pavyks apsipirkti greičiau ir paprasčiau.

Seksualūs apatiniai – tai ne viskas, ko reikia seksualiai damai

Esate neabejinga dailiems drabužiams, o ypač – apatinukams? Nieko keista – tikra moteris tobulai nori atrodyti nuo pat galvos iki kojų. Tačiau ką reiškia sąvoka seksualūs apatiniai drabužėliai? Ar ją tinkamai suprantame? Tai nebūtinai tokie drabužiai, kurių galima įsigyti tik erotinių prekių parduotuvėse. Seksualios gali būti ir kelnaitės, liemenėlės, ne tik gundantys peniuarai ir naktinukai. Bandome plačiau pažvelgti į seksualių apatinių drabužių tendencijas ir pasirinkimo galimybes.

seksualus apatiniai

Nebūtinai kuo daugiau nuogo kūno, tuo gražiau. Kai kurios moterys (ir vyrai) seksualumą tapatina su nuogybėmis. Tačiau tai ne visai tiesa, nes subtiliai, gražiai pridengtas kūnas daugeliu atvejų jaudina netgi labiau nei nuogumas. Pridengtos kūno linijos gali dar labiau įaudrinti vyriškio vaizduotę ir paskatinti jį imtis meilės žaidimų. Jei moteris – solidesnio amžiaus, tokiu atveju per daug nuogo kūno gali net truputį atbaidyti. Pripažinkime – vyrai myli akimis, todėl daugelis seksualinių fantazijų gimsta pamačius gražų, grakštų kūną. Paslėpta turi būti tai, ko nereikia matyti, ir paryškinti visi privalumai. Kitaip tariant, jei turite nepageidaujamų kilogramų, rinkitės naktinukus, kurie paslėptų riebaliukus pilvo srityje, jei krūtinė – nebe tokia stangri kaip jaunystėje, rinkitės apatinius drabužėlius, kurie krūtinę dailiai pakeltų, suteiktų jai dailią formą. Ir nepamirškite tobulinti savo kūno, sportuoti, atlikti įvairius pratimus – seksualūs apatiniai neturi magiškų galių ir stebuklo tikrai nepadarys, iš pelenės princese nepavers, tad stenkitės ir prisižiūrėkite.

Svarbiausia – patogumas. Jei naktinukai varžys jūsų judesnius, jei su jais jausitės nepatogiai ir lyg ne savo kailyje – nieko gero. Jei su tokiu nepatogiu apdaru dar teks ir miegoti, galite pabusti nepailsėjusi ir suirzusi. Taigi rinkitės apatinius drabužėlius, kurie būtų pirmiausia patogūs, ir tik tuomet seksualūs.

Subtiliai pridengtas kūnas ir subtiliai permatomi nėriniai. Rinkitės drabužėlius, kurie padėtų subtiliai pridengti kūną ir dar labiau atskleistų jūsų švytintį moteriškumą. Nieko nėra gražiau nei nėrinukai, kuriais puošti naktiniai drabužėliai ar liemenėlės bei apatinės kelnaitės.

Moteriškumo apraiškos – gėlytės, drugeliai, taigi drąsiai galite rinktis apatinukus, puoštus šiais elementais. Ir tai visai ne vaikiška – galima rasti labai gražių ir subtiliais elementais puoštų arčiausiai kūno būsiančių drabužių.

Blizgūs ir akį traukiantys, slystantys nuogu kūnu audiniai. Labai svarbu pasirinkti ir tinkamus audinius, kad kvėpuotų oda, kad būtumėte kuo arčiau gamtos. Taigi geriausi apatiniai – iš natūralių audinių, tokių kaip šilkas ar medvilnė. Kiekvienos moters svajonė – natūralaus šilko seksualūs apatiniai, taigi jie gali tapti tobula dovana mylimai moteriai ar merginai.

Tam tikri akcentai seksualumui sukurti irgi svarbūs. Nepamirškite, kad labai seksualios yra prisegamos pėdkelnės su dailia nėrinių juostele, seksualiam įvaizdžiui būtinas tobulas manikiūras ir pedikiūras, būtini ir keli lašeliai tobulo aromato kvepalų, papuošalai. Štai ir esate seksuali bei geidžiama.

Sekso žaisliukai: kaip apie juos kalbėtis ir kaip nešokiruoti partnerio?

Nors visame pasaulyje erotines prekes ir sekso žaislus išbando vis daugiau žmonių, vis dar nemažai yra tų, kurie tiesiog bijo naujovių ir jas ignoruoja. Žmonės tiesiog gali jaustis arba nesaugūs, arba bijo, kad sekso žaisliukai jiems tiesiog netiks. O, panorėję juos išbandyti, nežino, kaip pradėti apie tai kalbėtis su partneriu. O kas, jei liksite nesuprastas ir išjuoktas? Į visa tai reikia pradėti žvelgti šiek tiek paprasčiau, su humoru, tačiau pateikiame ir tam tikrai gaires, padėsiančias apie tai kalbėti paprasčiau ir kaip geriau nesielgti.

sekso zaisliukai lovoje

Suraskite tinkamą metą kalbėti apie sekso žaislus. Kalbėtis geriausia tada, kai abu esate atsipalaidavę, nesukaustyti darbo, mokslo ar asmeninės karjeros rūpesčių. Negerai, jei kalbėtis imsite likus pusei valandos ar valandai iki išėjimo iš namų – toks pokalbis reikalauja daug laiko, nes skubotai aptarę šią gana jautrią temą, galite taip nieko ir nepešti. Sekso tema – gana jautri tema, ir net jei ja laisvai kalbate su draugais, tai nereiškia, kad taip pat laisvai jausitės ir kalbėdami su partneriu. Kartais poros apie seksą nesikalba visą gyvenimą, o to pasekmė gali būti  neįdomus, neįvairus, nuobodus ir šabloniškas seksas, kai partneriai po truputį ima dairytis kitų vyrų arba kitų moterų. Kad taip nenutiktų, apie seksą, jo pagerinimą ir patobulinimą reikia kalbėti, išreikšti savo lūkesčius, norus, slaptas fantazijas. Kas žino, gal ir partneris apie tą patį dalyką – naują pozą ar analinę sueitį – irgi svajoja jau seniai, tik nerado progos ar neišdrįso jums to pasakyti?

Pradėti kalbą gali būti sunkiau nei atrodė iš pradžių, tačiau įsivažiavę, tikime, nebegalėsite sustoti ir pokalbis bus sėkmingas. Galite pasirinkti romantišką atmosferą – savaitgalio vakarą su taure vyno. Taip pat sekso žaisliukai ir jų vieta jūsų intymiame gyvenime neturėtų būti aptariama prieš seksą ar iš karto po jo.

Sekso žaisliuko neištraukite tiesiog sekso viduryje. Apie sekso žaisliukus reikia kalbėti iš anksto, o ne į dienos šviesą juos ištraukti tada, kai partneris mažiausiai tikėsis. Tokiu atveju rizikuojate gerokai suerzinti savo partnerį, be to, jis gali pasijusti nusivylęs, nepakankamai patyręs ir nepakankamai išmanantis. Daugelis sekso žaislų yra susiję su masturbacija, tačiau ne visiems masturbacija partnerio akivaizdoje yra jaudinantis ir malonus reiškinys. Jei sekso žaislą perkate partneriui už akių, jis gali pagalvoti, kad masturbuojatės viena/vienas – tai jam irgi gali įvaryti nepasitikėjimo savimi, tad nesielkite spontaniškai prieš tai nepasikalbėję ir nepasidalinę savo nuomonėmis.

Ultimatumams – ne

Jei abu sutinkate naudotis sekso žaisliukais – pirmyn, tačiau jei tai jūsų, o ne partnerio svajonė, susitvardykite ir pasiūlymą atidėkite ateičiai. Pradžioje sekso žaisliukai partnerio gali būti toleruojami, tačiau vėliau jis gali imti viską daryti sukandęs dantis, reikšdamas nepasitenkinimą, tad nebūkite savanaudžiai.